Unerwartete Lebensmittel, die den Gewichtsverlust behindern
Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, aber es gelingt Ihnen nicht? Die Lebensmittel, die Sie Essen können die Ursache sein! Entdecken Sie die Top-Lebensmittel, die Gewichtsverlust behindern.
Unerwartete Lebensmittel, die den Gewichtsverlust behindern
Sie würden überrascht sein zu entdecken, dass einige der gesunden Lebensmittel zu essen oder Lebensmittel bekannt, gesund zu sein, alle Ihre Bemühungen bei der Gewichtsabnahme zu behindern.
Daher sollten Sie Ihre Informationen über die Lebensmittel zurückgeben, die Ihnen während der Diät passen, um in die richtige Richtung für die Gewichtsabnahme zu gehen.
1. fettfreie Molkerei
Viele entfernen sich von Joghurt und Voll-oder Halbfettmilch und glauben, dass Magermilch ideal für Diäten ist und nicht zur Gewichtszunahme beiträgt.
Aber in der Tat Joghurt oder Milch ohne Fett kann Gewichtszunahme verursachen, weil es nicht so gesättigt wie Vollmilch ist, und erhöht daher das Hungergefühl.
Einige Unternehmen liefern Magermilch auch mit Zucker, um sie zu versüßen, damit der Geschmack verbessert wird.
Magermilch versorgt den Körper mit weniger Nährstoffen als andere, da Vollmilch eine wesentliche Quelle für fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D, E und K sowie Kalzium und Phosphor ist.
Diese Vitamine brauchen Fett, um in den Körper zu gelangen und es aufzunehmen, so dass die Entfettung schwer zu absorbieren ist.
Milchprodukte sind im Allgemeinen auch sauer, ob vollfett oder fettfrei, und diese Säuren tragen zur Schwierigkeit der Gewichtsreduktion bei.
2. mehl aller Art
Viele Menschen glauben, dass Vollkornbrot am besten während einer Diät ist, und es gilt als die gesündeste Art, die beim Abnehmen hilft.
Obwohl eine begrenzte Aufnahme von Vollkorn während einer Diät zunächst angemessen sein kann, kann die Fortsetzung des Verzehrs von Weizenprodukten "speziell Gluten" den Gewichtsverlust behindern, da Sie sich nicht satt fühlen.
Vollkornweizen verursacht auch die Ansammlung von Fett im Bauch und führt zu niedrigen Energieniveaus im Körper, daher der Mangel an Bewegung wichtig für die Gewichtsabnahme.
3. produkte mit der Aufschrift " low fat"
Menschen, die Diäten folgen, greifen auf den Kauf von Produkten mit den Worten "fettarm" zurück, ein weiterer Trick, auf den einige Unternehmen zurückgreifen, weil sie den Geschmack mit anderen Elementen, oft Zucker oder Natrium, kompensieren.
Raffinierter Zucker ist eine saure Zutat wie Milchprodukte, die den Körper ermutigt, an Übergewicht festzuhalten.
Lebensmittel, die überschüssiges Natrium und Salz enthalten, können Blähungen verursachen, Sie fühlen sich schwer und tragen auch zur Gewichtszunahme bei.
4 - grüner Salat
Bevor Sie einen Salat essen, sollten Sie sicherstellen, dass seine Zutaten, dass sie frisches Gemüse enthalten, frei von überschüssigen Fetten, Ölen, Saucen oder Salzen sind, was oft in Restaurant-Fertigsalatgerichten der Fall ist.
Restaurants lagern Salate für lange Zeit, verlieren ihren Nährwert, und bis sie gut aromatisiert sind, fügen Sie ihnen einige andere Elemente hinzu, die den alten Geschmack wie geriebenen Käse oder Toast verbergen.
Frische, hausgemachte Salate sind am nützlichsten und helfen bei der Gewichtsabnahme.
5. Trockenobst
Enthält einige Arten von getrockneten Früchten auf die Mengen an versteckten Zucker, so werden nicht geeignet für diejenigen, die die Diät folgen.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle getrockneten Früchte Zucker enthalten, es gibt gesunde und zuckerfreie Arten und kann dies durch Überprüfung der Zutaten auf der Verpackung herausfinden.
Das Beste ist, frisches Obst von getrockneten zu essen, um sicherzustellen, dass sie ihre vollen gesundheitlichen Vorteile erhalten.
Halten Sie sich jedoch von den Arten von Früchten fern, die an Gewicht zunehmen, wie Muscheln, Mangos, Trauben und vielen für Diäten geeigneten Früchten wie Guave, Orangen und Äpfeln
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