8 Fakten über die Bedeutung von Wasser bei der Gewichtsabnahme
Ist Trinkwasser wirklich nützlich beim Abnehmen von Übergewicht? Dies und mehr erfahren Sie im folgenden Artikel über die Vorteile von Wasser bei der Gewichtsreduktion.
Hast du dein ganzes Leben lang Wasser getrunken?
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Wir bieten Ihnen eine Reihe von Tipps zur Bedeutung von Trinkwasser während des Gewichtsverlustprozesses, wir werden sie unten detailliert beschreiben:
1. trinken Sie Wasser vor jeder Mahlzeit
Zwei Gläser Flüssigkeit sollten zehn Minuten vor jeder Mahlzeit getrunken werden, die sofort den Magen erreicht und nach Kontakt mit der Magenwand bestimmte Mechanismen stimuliert, die Sättigungssignale an das Gehirn senden.
Die Übertragung von Signalen vom Magen zum Gehirn dauert etwa zwanzig Minuten, das Trinken von Flüssigkeiten 10 Minuten vor einer Mahlzeit verkürzt die Zeit, die für die Übertragung des Sättigungsgefühls auf das Gehirn benötigt wird, um die Hälfte der Zeit.
2. trinken Sie regelmäßig Wasser
Es sollte auf die Gewohnheiten geachtet werden, den ganzen Tag über Flüssigkeiten zu trinken, sie tragen dazu bei, das Hungergefühl zu verhindern und das Sättigungsgefühl während des Tages aufrechtzuerhalten.
3. verhindern Sie die Ansammlung von Abfallprodukten im Körper
Es ist sehr wichtig zu trinken, um Abfall loszuwerden und Fett während des Gewichtsverlustprozesses zu verbrennen.
Die Ansammlung von Abfällen kann die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper stimulieren, was sich nachteilig auf den Gewichtsverlust auswirkt.
4-wasser gegen Verstopfung
Trinken hilft Verstopfung vorzubeugen, da unverdauliche Fasern Flüssigkeit in die Darmhöhle aufnehmen und Verstopfung vorbeugen.
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5. wasser für die Frische der Haut
Trinkflüssigkeiten spielen eine zentrale Rolle bei der Erhaltung des Aussehens, der Frische und der Regeneration der Haut.
6. gesundheit des Harnsystems
Trinkflüssigkeiten spielen auch eine zentrale Rolle bei der Verhinderung der Veränderung der Salzkonzentration und der Bildung von Steinen im Harntrakt, so dass Wasser zur Erhaltung der Gesundheit des Harnsystems beiträgt.
7. regulierung der Körpertemperatur
Das Trinken von Flüssigkeiten trägt wesentlich zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur bei und gilt als lebenswichtig für das Funktionieren verschiedener Körpersysteme.
8-trinken Sie eine bestimmte Menge Wasser pro Tag
Gemäß den globalen Empfehlungen sollten Sie zwischen 10 und 12 Gläser Flüssigkeit pro Tag trinken, um die allgemeine Körpergesundheit zu erhalten.
Das beste Maß dafür, wie viel Flüssigkeit Sie trinken sollten, ist die Farbe Ihres Urins: Wenn Ihr Urin dunkel ist, bedeutet dies, dass Sie nicht genug Flüssigkeit getrunken haben.
Wenn solche Symptome auftreten, gehen Sie zu verschiedenen Wasserquellen.
(Lesen Sie, wie Sie den Pansen chirurgisch loswerden können)
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